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Manejo del estrés y la ansiedad: Comprender tu sistema nervioso para recuperar el equilibrio
Por: M.Sc. María Inés Elgueta®️ Muchas mujeres viven en un estado constante de “estar ocupadas”, resolviendo, anticipando, sosteniendo. Con el tiempo, ese ritmo deja de ser solo una rutina… y se convierte en una forma de vivir. Lo que pocas veces se reconoce es que detrás de ese funcionamiento hay un sistema nervioso que no
Mujer y bienestar integral: Carga mental, exigencia, roles, culpa, descanso y energía
Por: M.Sc. María Inés Elgueta®️ Ser mujer hoy implica sostener múltiples roles simultáneamente: profesional, madre, pareja, hija, amiga, cuidadora, administradora del hogar, gestora emocional de otros. Muchas veces lo hacemos con eficiencia admirable… pero con un costo silencioso. Ese costo tiene nombre: carga mental. No siempre se ve. No siempre se habla. Pero se siente
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