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Cuando cuidar de todos significa olvidarte de ti
Por: M.Sc. María Inés Elgueta®️ Hay mujeres que saben perfectamente qué necesita todo el mundo: qué comprar, qué resolver, a quién llamar, qué pendiente falta y quién necesita apoyo. Pero cuando alguien pregunta: “¿Y tú qué necesitas?”, muchas veces no saben qué responder. No porque no tengan necesidades, sino porque llevan demasiado tiempo poniéndolas al
Amor propio basado en evidencia: más allá de las frases motivacionales
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Subir o bajar gradas, levantarte después de estar sentado o terminar una rutina de ejercicio puede provocar rigidez, presión o molestias en las rodillas, caderas y espalda. Aunque muchas personas lo relacionan con la edad, sentir dolor constantemente no debería normalizarse. Puede ser una señal de que tus articulaciones necesitan más atención. Señales que debes
