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¿Te cuesta descansar sin sentir culpa? Esto es lo que pasa en tu mente y tu cuerpo
Por: M.Sc. María Inés Elgueta®️ El mito de que descansar es perder el tiempo. Descansar también es una forma de autocuidado “Descansaré cuando termine todo”. “Todavía hay mucho por hacer”. “Debería estar aprovechando el tiempo”. ¿Te identificas con alguna de estas frases? Para muchas mujeres, detenerse puede generar culpa. Aunque el cuerpo pida una pausa,
Menopausia: cuerpo, mente y constancia
Por: M.Sc. María Inés Elgueta®️ Hay etapas en la vida de la mujer que transforman no solo el cuerpo, sino también la forma en que se percibe a sí misma. La menopausia es una de ellas. A menudo se aborda desde lo físico: cambios hormonales, síntomas, tratamientos. Pero pocas veces se habla con la misma
Relaciones sanas: Límites, apego, vínculos, elección consciente y amor propio
Por: M.Sc. María Inés Elgueta®️ Mayo, mes en el que celebramos a las madres, también nos invita —de forma más profunda— a reflexionar sobre nuestros vínculos: cómo amamos, cómo nos relacionamos y qué aprendimos sobre el amor desde nuestras primeras experiencias. Muchas mujeres han crecido entendiendo el amor como entrega total, sacrificio o responsabilidad emocional
