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Beneficios de la Biotina

Actualmente la biotina o también conocida como vitamina H o BB ha comenzado a demostrar un alto nivel de moda. Esta famosa sustancia que se puede encontrar en algunos champús y suplementos, es una vitamina que mejora el aspecto de la piel y cabello.

 La forma mas habitual de consumirla es en suplementos alimenticios o de forma natural a través de alimentos como:  yema de huevo, riñones, hígado, levaduras, etc. La recomendación diaria para adultos mayores es de 30 mcg, y en mujeres en lactancia se recomienda 35 mcg. 

Se pueden mencionar los siguientes beneficios que esta sustancia brinda para el cabello y la piel:

– La biotina es recomendada como suplemento para frenar la caída de cabello y aportar vitalidad, además de volumen en el mismo. 

– Al consumirla oralmente es efectiva para fortalecer uñas.

– Previene problemas cutáneos tales como dermatitis o psoriasis, ya que tiene la propiedad de regenerar tejidos. 

– Disminuye y controla la caspa.

– Favorece el aspecto suave e hidratado de la piel.

– Repara las pieles deshidratadas, secas o irritadas. 

Además, la biotina no solo es buena para la piel y cabello, también lo es para salud dándonos un efecto positivo en nuestro estado de ánimo y ayudar al sistema nervioso. 

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