¿Cuál es el mejor momento para tomar tu colágeno hidrolizado? Descubre porque es tan importante
No se trata solo de tomar colágeno, sino de saber cuándo tomarlo
En el mundo del bienestar y la suplementación, cada vez más personas incorporan el colágeno hidrolizado como parte esencial de su rutina. Y con justa razón: este suplemento apoya la salud de la piel, las articulaciones, los músculos e incluso del sistema digestivo. Sin embargo, existe una pregunta clave que suele pasarse por alto: ¿cuál es el momento ideal para tomarlo? Saber cuándo consumir colágeno no solo maximiza sus beneficios, sino que también puede marcar la diferencia en su absorción y efectividad. En este blog te explicamos por qué el timing importa tanto, y cómo adaptar el consumo de colágeno a tu estilo de vida.
1. En ayunas: absorción directa y sin interferencias
Tomar colágeno hidrolizado por la mañana, con el estómago vacío, es una de las formas más recomendadas. ¿La razón? Durante las primeras horas del día, el cuerpo está más receptivo y no hay presencia de otros nutrientes que compitan por la absorción.
Beneficios:
- Mejora el proceso de absorción del colágeno.
- Fomenta un hábito de inicio de tus días.
- Ideal para quienes buscan beneficios en la piel o articulaciones desde un enfoque preventivo.
Puedes disolverlo en agua o en tu bebida matutina favorita para asegurar una mejor absorción.
2. Después de las comidas: la opción amigable para estómagos sensibles
Si al tomar colágeno en ayunas experimentas molestias, una alternativa efectiva es consumirlo después de tus alimentos. Aunque la absorción puede ser un poco más lenta, no compromete su efectividad a largo plazo.
Beneficios:
- Mejora la tolerancia digestiva.
- Permite incorporarlo fácilmente a batidos o postres saludables.
- Aumenta la probabilidad de ser constante, al asociarlo a una rutina diaria.
Usar nuestras presentaciones Pure Collagen en cápsulas puede ayudarte a integrarlo sin complicaciones.
3. Antes de dormir: apoya la regeneración mientras descansas
Durante la noche, el cuerpo entra en modo reparación: reconstruye tejidos, equilibra hormonas y regenera la piel. Tomar colágeno antes de dormir puede potenciar estos procesos, especialmente si tu objetivo es recuperación muscular o salud articular.
Beneficios:
- Sincroniza con la fase anabólica nocturna.
- Reduce molestias musculares post entrenamiento.
- Favorece la producción de colágeno endógeno.
Es ideal para personas activas o con rutinas físicas intensas que buscan acelerar su recuperación.
Entonces, ¿cuál es el mejor momento?
No hay una única respuesta correcta: el mejor momento es el que mejor se adapte a tu estilo de vida, tolerancia digestiva y objetivos de salud. Ya sea en ayunas, después de comer o antes de dormir, lo importante es la constancia.
Proto-col: ciencia, calidad y bienestar en cada dosis
En Proto-col creemos que la salud diaria se construye con decisiones inteligentes y consistentes. Por eso nuestros suplementos de colágeno hidrolizado están formulados para adaptarse a distintos estilos de vida, ofreciendo opciones en polvo, cápsulas y combinaciones con proteína. Cada fórmula está respaldada por evidencia científica y diseñada para maximizar la absorción sin complicaciones, sin aditivos innecesarios.
No se trata solo de tomar colágeno. Se trata de darle a tu cuerpo la herramienta correcta, en el momento correcto.
